FITWALKING, LA CAMMINATA SPORTIVA
IDEALE CONTRO IL DIABETE
Camminare è il gesto più naturale che ci sia, ma se
si impara a farlo bene diventa un prezioso alleato
per la salute delle persone con diabete:
il fitwalking è qualcosa di più di una semplice
passeggiata.
La camminata della salute
Il fitwalking infatti è una camminata sportiva, non una semplice passeggiata:
«Non è sufficiente camminare per fare al meglio la passeggiata, il trekking, lo
sport, il tour culturale e turistico o l’attività salutistica, ma è necessario
camminare bene, ossia con una corretta meccanica del movimento,
acquisita conoscendo e praticando la tecnica del fitwalking.
Una tecnica semplice ma indispensabile per trasformare il normale
camminare in attività motoria sportiva e adatta a tutti».
In pratica è una camminata potenziata, in cui molti gruppi muscolari
entrano in gioco regalando i tanti benefici del movimento aerobico:
- la riduzione della massa grassa, soprattutto quella più pericolosa che si
- accumula sull’addome,
- l’aumento della sensibilità all’insulina,
- la riduzione della pressione arteriosa, dell’emoglobina glicata, del
- colesterolo «cattivo» LDL, dei trigliceridi.
I risultati complessivi di questi effetti sono una riduzione della mortalità per
cause cardiovascolari, compresa tra il 30 e il 60 %.
Progetto per città più sane: «La camminata a passo svelto o fitwalking,
in associazione alle eventuali terapie e a un’alimentazione corretta, è ideale
per le persone con diabete e regala benefici indipendentemente dall'età e
dalla durata della malattia. Una pratica sportiva costante permette una
migliore qualità di vita e spesso anche una riduzione dei farmaci»